Kristīne Dakule

Par mani

Bakalaura grāds Veselības sportā ar kvalifikāciju Vecākais Treneris. Absolvējusi Rīgas Stradiņa unversitāti. Šobrīd studēju Maģistra programmu “Sporta zinātne”.

Esmu pabeigusi Nutricioloģijas akadēmiju un ieguvusi kvalifikāciju Preventīvais nutriciologs, kas dod man dziļu izpratni par Uztura ietekmi uz cilvēka veselību, ļauj sagatavot un pielāgot individuālus uztura plānus, ņemot vērā klienta labratoriskos izmeklējumus un analīzes.

Man ir privātpedagoga sertifikāts un licencēta programma: ” Vispārējās fiziskās sagatavotības attīstīšanā bērniem un jauniešiem “.

Pati esmu piedzīvojusi neskaitāmas veselības problēmas ar muguras sāpēm, veģetatīvo distoniju, pēc operāciju un traumu atjaunošanos, hormonālu disbalansu. Cīnījusies ar pārlieku lielu ķermeņa svaru un cietusi sekas no pārlieku maza ķermeņa svara.

Mana personīgā pieredze, izglītība un pieredze darbā ar klientiem nu jau 10. gadu, dod plašu skatījumu uz klienta mērķiem ilgtermiņā, palīdzot tos sasniegt veselīgi.

Tas ir iemesls kapēc nonācu Fitnesa nozarē, man gribējās sniegt saviem klientiem citādu pieeju. Dažādi treniņi, izglītošana, gardas un veselīgas maltītes, ko iespējams ātri pagatavot, laužot visus steriotipus par garlaicīgiem, vienmuļiem treniņiem un negaršīgu ēdienu.

Mana pieredze ar sportu ir dažāda, sākot ar fanātismu līdz izglītotai sapratnei par treniņu procesiem, fiziskā/mentālā/garīgā vienotību ikdienā, uzturā un fiziskajās slodzēs.

Es palīdzu saviem klientiem, sniedzot kompleksu pieeju:
+ zaudējot lieko svaru
+ būvējot muskuļmasu
+ uzlabojot veselību un funkcionalitāti
+ veselības vingrošanā, pilatēs, dziļās muskulatūras nostiprināšanā
+ muguras sāpēs, hroniskās migrēnās, pie paaugstināta asinsspiediena ( pēc kardiologa apmeklējuma ), pie veģetatīvās distonijas
+ grūtnieču vingrošanā un pēc dzemdību vingrošanā
+ VFS ( vispārējās fiziskās sagatavotības ) treniņos bērniem un jauniešiem
+ fiziskajās aktivitātēs senioriem
+ fiziskajās aktivitātēs pēc traumām un operācijām ( pēc fizioterapeita apmeklējuma )

Lepojos, ka mani klienti ir vecumā no 4 – 69 gadi. To starpā profesionāli sportisti citos sporta veidos.

Sadarbojos šobrīd ar tādiem speciālistiem kā : Fizioterapeits, kardiologs, neirologs, traumatalogs, gastroenterologs/endokrinologs, psihologs.

Treniņi

Mana prioritāte ir klienta veselība+ kvalitatīva izglītība un darbības saskaņā ar jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem un Pasaules veselības organizācijas rekomendācijām=holistiska pieeja katram klientam.

Treniņplāni+ uztura rekomendācijas saviem patstāvīgajiem klientiem.

Individuālie treniņi.

Grupu treniņi.

Online treniņi.

Fitnesa projekti.

Lekcijas .

Ogres Sporta Arēnā un Ikšķilē grupu nodarbības

Pimdienas
Pilates 19:00 – 20:00 Mūsu Fitness Ikšķile
Otrdienas
Family Fitness 19:00-20:00 Ogres Zilie kalni
Ceturdienas
Ārsniecikā vingrošana 18:30-20:30 Ogres Sporta arēna
Sestdienas
Apļa treniņš 09:00-10:00 Ogresgala stadions, lietus gadījumā 10:00-11:00 Ogres Sporta arēna

Produkti

Šeit ir visi pieejamie produkti. Lai tos saņemtu, lūdzu sazinies ar mani WhatsApp:29874864

Kristīne ir izcila trenere un lielisks mentors. Kristīnes spēja aizraut un motivēt ir fenomenāla.
Pateicoties Kristīnei ir izmainījušās daudzu cilvēku dzīves. Kristīne iemācīja iemīlēt sportu, pareizi ēst un būt harmonijā ar sevi, šīs ir trīs svarīgākās mācības ceļā uz skaistu dzīvi. MILJONS PALDIES KRISTĪNEI!!!❤️

Arta Tamane

Kristīne ir satriecoša trenere! motivējoša, zinoša. Vienmēr rūpējas ne tikai par rezultātiem bet ati par pašsajūtu. sastāda aizraujošus un izaicinošus individuālos treniņus.
ja gribās sākt pašam savu ceļu sporta un fitnesa pasaulē Kristīne būs īstais treneris kas ievedīs šajā pasaulē.

Jolanta Kupriša

Trenere Kristīne ir pati labākā, atsaucīgākā, zinošākā, kas man ir bijusi. Kristīne palīdz iepazīt un saglabāt veselīga dzīvesveida paradumus, kā arī treniņi ir vienkārši bomba, lai mēs būtu labākajā formā. 😘

Ilze Rutka

Vēlējos teikt Paldies par dzīvē dotām iespējām izglītot sevi un rast jaunu skatu uz dzīvi un ēdienu no citas puses. Šie maratoni ir, kas vairāk par vienkāršu tievēšanu! Tā atdeve, kas nāk no tevis ir kā mazam spridzeklītim. To, ko novērtēju visvairāk, ka šeit esot kopā nevis ir jādomā a kā pēc maratona? Kā es ēdīšu? Bet tas viss tiešām notiek dabiski. Tu lietas uztver savādāk un domā savādāk un tev nav jāpērk sparģeļi un jūrasveltes, lai ēstu pareizi, bet pavisam vienkāršas lietas, kuras mums ir blakus, bet bieži vien nenovērtējam. Paldies par katru nodarbību un es turpināšu iepazīt sevi un to, kas man ir apkārt pieliekot pa druskai klāt no visa, ko zinu un redzu, jo es sajūtu izmaiņas un spēku, kas rodas paša ķermenī un kur vēl labāku pieredzi gūt, ja ne pašam uz sevis un justies labi.Paldies

Maija Kaverska

Paldies,Kristīne, Tu esi izmainījusi mani gan fiziski, gan mentāli. Līdz sirds dziļumiem esmu iemīlējusi sportu, kustības, veselīgu, garšīgu ēdienu. Mīlu dzīvi, sevi un cilvēkus. Tu esi pozitīva un iedvesmojoša personība. Maratoni neatkārtojami, garšīgi, viegli izpildāmi. Vienmēr saņēmu atbildes uz saviem jautājumiem, vienmēr zināju, ko daru pareizi, ko, nē. Man pēc šī pēdējā maratona ir tik daudz emociju 🥰
Esmu laimīga, ka ir bijusi iespēja satikt Kristīni. Novēlu ikkatram satikt dzīvē cilvēku, kurš spēj tik ļoti iedvesmot.Jā, vēl gribu pateikties par meditācijām – asaras, smiekli, aukstums, karstums, drebuļi, ko tik es pēc tām neizjūtu un beigās tāāāda viegla, tīra sajūta, gaidu katru ceturtdienu kā svētkus.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Pašizaugsmes lekcijas pilnībā mainīja manu domāšanu un dzīves uztveri, ļoti, ļoti iedvesmojošas, noderīgas, ar sulīgiem piemēriem, kas ik uz soļa skan galvā

Ilze Kokare

Aizvadīts vēl viens maratons ar treneri… Lai izteiktu savas sajūtas par šo maratonu beigtos rakstzīmju un vietas, un tā pat kaut ko aizmirstu piebilst.
BET šis atšķīrās no visiem maratoniem līdz šim, jo galvenais uzsvars tika likts ne tikai uz fiziskā ķermeņa pārvērtībām, bet ar iedīgli savā ES un “TIO saldējuma” meklējumiem. kāpēc tas ir svarīgi-Tu vari būt perfektā ķermenī, bet nesaprast ko un kāpēc apēdu…emocijas, pārdzīvojumus u.c grēciņus. ..
Darbs ar sevi ir MILZĪGS un tas nekad neapstājas, jo neapstājas arī dzīve. Tā mums sniedz nebeidzamas mācībstundas…
Ko es ar šo gribu teikt-ja ir vēlme neiespējams NAV nekas. Vajag tikai atrast cilvēku, kurš ir ĪSTAJĀ vietā ar sirdi un dvēseli, lai palīdzētu Tev iet mērķa virzienā.
Es savu cilvēku esmu atradusi un tā ir mana trenere Kristīne Dakule.
MILZĪGS un NEBEIDZAMS Tev PALDIES par visu, ko dari❤️😇💮

Kristīne Celmiņa

Paldies,tev, Kristīne, par lielo darbu,ko ieguldi,tas ir apbrīnojami, mēs ar katru dienu varam būt labāki,un tu to arī pierādi,ar savu dzīves ceļu,viss ir sasniedzams, viss ir iespējams,visu var izdarīt,ir jāiemīl sevi,ir jādomā par sevi, dzīve ir tikai vienreiz,man ir ļoti liels prieks ka satiku tevi savā dzīves ceļā, izcils treneris,ar lielu sirdi, zināšanām,ko tu mums dod,tas ir liels darbs,ar tevi ir iespējams izdarīt visu,un būt vislabākai, skaistākai,tev varētu rakstīt daudz un dikti daudz,bet tad jau līdz nākamai reizei, treniņi ir un būs,un ar nepacietību tos vienmēr gaidi,paldies tev ❤️❤️❤️💮🎉😘💪

Inese Samsonova

Kristīne is amazing coach and mentor❤️.
This November I took part in my first marathon and it was successful thank you to Kristīne and her extensive knowledge not just from fitness and exercise point of view but also psychological aspects, understanding how our brain works and how to overcome chalanges and be better person to others and yourself.
Kristīne, don’t stop what you are doing, you are amazing❤️

Anita Margitova